مع ارتفاع درجه الحرارة والرطوبة تصبح مشكلة التعرق تؤرق الرجال والنساء،فلا
ـ التعرق حالة فسيولوجية طبيعية لتنظيم درجة حرارة جسم الأنسان إذا تعرض لدرجة
حرارة عالية، سواء لتعرضه لمجهود بدنى او لأرتفاع درجة حرارة الجو،هناك اطعمة
تسبب رائحة العرق الكريهة مثل الطعام الحار والفلفل الاسود وشرب الكحول،سأقوم
بوصف نصائح للتخلص من رائحة العرق.
1ـ الاهتمام بالنظافة الشخصية: يجب الاستحمام على الاقل مرة واحدة فى
اليوم يمكنك الاستحمام فى الصباح بعد الاستيقاظ،ويجب ان تستحم بعد ممارسه الرياضة،
البكتريا هى سبب الرائحة الكريهة ،والاشخاص الذين يعانون من فرط التعرق عليهم
الاستحمام مرتين يومياً.
2ـ إزالة شعر الابطين:إزالة شعر الابطين بالحلاقة او بالشمع او باى طريقة
تفضلينها،لانها ضروريةلازالة الرائحة الكريهة الناتجة من التعرق،الشعر بيئة خصبة
لنمو البكتيريا،لذلك ينصح بالتخلص منه اول بأول.
3ـ استخدام صابون مضاد للبكتيريا:يجب استخدام صابون مضاد للبكتيريا
للاستحمام،فهو يساعد فى تقليل البكتيريا الموجودة على الجلد،التى تسبب رائحة الجلد
الكريهة.
4ـ استخدام مزيل العرق: يقوم بالقضاء على البكتيريا المسببة لرائحة العرق،
فهو مناسب الاشخاص العاديين،اما الذين يعانون من كثرة التعرق فعليهم استخدام مضاد
التعرق وهو يقوم بسد غدد العرق لتقليلة.
5ـ مستحضرات تعطير الجسم:يستخدم يومياً لتغيير رائحة الجسم،ويوجد
الكثيرمن المستحضرات الطبيعيه لتعطير الجسم ليس لها اثار جانبية على الجلد،وهى
تعطي للجسم رائحة هادئة وجميلة،وينصح باستخدام معطر الجسم بعد الاستحمام.
6ـاستخدام اللوف: تستخدم اللوفة لغسيل الجسم ،لها ملمس ناعم ولكنها تعمل
بشكل فعال فى تنظيف الجسم اثناء الاستحمام،كما يقوم اللوف بإزالة الجلد الميت من
الجسم،وبذلك تقومين بعمليه تقشير للجلد الميت.
7ـ ملابس جديدة كل يوم: يجب تغيير الملابس يومياً او بعد التعرق الشديد،
فالبقاء بملابس تعرضت للتعرق يسبب رائحة كريهة للجسم.
8ـ ارتداء اقمشة مصنوعة من ألياف طبيعية: ارتداء اقمشة تسمح
للعرق بالتبخرمثل القطن والكتان،فهى مفيدة لتقليل رائحة العرق،وهذة الاقمشه مناسبه
فى فصل الصيف،اما الاقمشة الصناعيه مثل البوليستر والنايلون والحرير الصناعى
فتحبس العرق وتتكون البكتيريا والرائحة الكريهة للعرق.
9ـ تجنب الاطعمة المسببة لرائحة العرق: يجب تجنب البصل والثوم
والكحول والمنتجات التي تحتوى على الكافيين،والكارى والفلفل الحار والبروكلى فهى
تسبب رائحة كريهة للجسم،وبعض الادوية ايضا تسبب الرائحة الكريهة للعرق.
10ـ جفاف الجسم: رطوبة الجسم تسمح بنمو البكتيريا وظهور رائحة العرق،
لذا يجب تجفيف الجسم جيداً بعد الاستحمام والتأكد من جفاف الجسم كلة.
*شرب الماء بالاضافة للفؤائد الكثيرة التى تعود على الجسم عند شرب الماء،فهو
يساعد على التقليل من الرائحة السيئة للعرق.
* المساعدة الطبية يمكنك طلب مساعدة الطبيب إذا استمرت الرائحة السيئه
للعرق وكثرة التعرق،ربما يكون بسبب اضطرابات معينة،او اسباب اخرى مثل تاثير
بعض الادوية او الاجهاد او المرض،ويمكن للطبيب ان يرشدك للعلاج،بالفحص عن
سبب الحالة .
إرسال تعليق